Коротко о главном

Популярные материалы

Последние новости

Мигрень – верный путь к инсульту. Доказано учеными.

Мигрень – верный путь к инсульту. Доказано учеными.

Мигрень – верный путь к инсульту. Доказано учеными. Международная группа исследователей с представителями из США, Дании...

Российские ученые создали препарат, растворяющий тромбы в 1000 раз эффективнее аналогов

Российские ученые создали препарат, растворяющий тромбы в 1000 раз эффективнее аналогов

Ученые из Университета ИТМО в сотрудничестве с Санкт-Петербургской городской Мариинской больницей разработали магнитоуправляемый препарат для...

Значительная разница артериального давления на левой и правой руке является фактором риска

Значительная разница артериального давления на левой и правой руке является фактором риска

Разница в показателе артериального давления на правой и левой руках - показатель риска смерти от...

«
»

heartsportСидячий образ жизни. Серьезный фактор риска.

Сердечно-сосудистые заболевания очень часто становятся следствием неподвижного образа жизни, а также отказа от физических упражнений. Почему систематические занятия спортом и посещения спортивной площадки важны для сердца? Именно об этом мы хотим поговорить далее.

Состояние сердца определяется тонусом сердечной мышцы и эластичностью сосудов. Хорошо и регулярно работающее сердце будет реже болеть и сможет заставить кровь бегать по всему телу, повышая оксигенацию всех частей тела, а также равномерное распределение питательных веществ. Сердце работает тогда, когда человек испытывает стрессы или физическую нагрузку. Постоянно находится в стрессовом состоянии плохо. Хотя бывают и здоровые стрессы. Например, пощекотать себе нервы просмотром страшного кинофильма – хороший пример позитивного стресса.

Как сидячий образ жизни повышает риск болезней сердца?

Неподвижность означает не только скорое ожирение и общий упадок тонуса, но и замедление обмена веществ. Ленивый организм будет питаться быстрыми углеводами, а обмен липидов и белков в организме начнет нарушаться. Вместе с вредными привычками и некачественным питание это всегда провоцирует атеросклероз, бляшки из холестерина и прорастание в них тканей.

При отсутствии тренировок сердце также реже двигается, что может привести к деградации сердечной мышцы и ухудшению состояний эластичных тканей. В долгосрочной перспективе это чревато целой россыпью заболеваний, среди которых гипертония, артериальная гипертензия, аритмия и многие другие.

Сидячий образ жизни означает ухудшенное и никогда не получающее стимулов кровообращение. Это приводит к застоям крови во многих частях тела, снижает качество снабжения тканей кислородом и понижает регенеративные способности тела.

Негативные последствия включают в себя катаболические процессы в организме (распад и дегенерация мышечной ткани), ухудшение синтеза белков, нарушение липидного обмена, общее ухудшение физиологических функций и самочувствие. Редко работающее сердце будет испытывать стрессы при каждой несистематической физической нагрузке, что только ухудшит общее состояние органа.

Мы рекомендуем всем желающим избежать проблем с сердцем прямо сейчас начать разрабатывать программу тренировок. Она необязательно должна быть напряженной и утомляющей. Включите побольше кардио-тренажеров и прогулки на свежем воздухе. Это приведет ваше тело в тонус!

Смотрите также:

Rambler's Top100
Весь материал является собственностью сайта sosudy.pro, любая перепечатка, только с разрешения администрации сайта!